夜型の活動から朝方へスムーズに移行するには？
時間に余裕を持った学生や メインが夜のお仕事の場合はいいのですが、 そうでない場合・・・ 夜勤のシフトから日勤のシフトへ移った！ もうすぐ卒業して業務開始する！ などといった方は 生活リズムのシフトが 大変ではないでしょ・・・
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あなたの睡眠タイプは「朝型」？それとも「夜型」？
もうすぐ年も明けるこの時期、 とにかく寒くなりましたが、 皆さんはいかがお過ごしでしょう？ 昔から人は睡眠のタイプとして 「朝型」と「夜型」こちらの２つ とされてきました。 そして最近の研究結・・・
