ショウガの効能で免疫を高める！ 対冷え性 美容効果も
最近寒い日が続きますが、
いかがでしょうか？
先日、衆議院議員の
総選挙２０１４が終わりました。
投票しにいくだけでも
だいぶ寒さがこたえたのでは
ないでしょうか？
こういった寒い日には
ショウガ、漢字で書くと生姜
となりますが
英語だとジンジャーと言うそうです。
さて、こちらのショウガには
免疫を高めるとともに
美容にも効果があるそうですね！
たとえば体温が１度下がると
免疫能力が３割も低下して
免疫機構が劣化するようです。
また、ショウガには強い殺菌能力があるので
たとえば先日の選挙のような
長時間声を出し続けるような場合は
特にノドのダメージの緩和や
癒しのために利用するとよさそうですよね？
多年草としても有名で
生薬としても利用されるショウガですが
実際のところ、ショウガには
どのような効果があるのでしょうか？？
ショウガが持つ効能とは！？
まず、ショウガの原産地は
インドを中心とした熱帯アジア地方です。
ショウガが持つ効用には
発散作用、健胃作用、鎮吐作用
そして抗酸化作用があります。
発散作用は風邪の初期症状、
発汗による寒気の治療に効果的です。
健胃作用と止嘔作用としては
胃腸の冷えなどによる
胃腸機能低下防止などに使われます。
辛味により体を温めるの性質を持つため
寒い日には助かりますし、
冷たい飲み物でも体が温まります。
また、表面の皮をむいて蒸して乾燥させると
興奮作用、強壮作用、健胃作用があるようです。
生よりも熱性が強い
辛熱の性質があるとされるので
胃腸の冷えによる
機能障害で使う場合が多いようです。
女性の立候補者は
選挙も最後のほうになると
疲労と寒さからか美容のほうも
だいぶダメージを受けていて
年齢よりも老けて見えるようでした。
こういうときに摂取すると特にいいようで、
疲労や寒さは美容の天敵ですね！
ではどのように摂取するといいでしょうか？
簡単レシピを紹介しますね。
ショウガを使った簡単レシピ
暖かくても冷たくても取れる飲み物
チャイなんかどうでしょう？
作り方は簡単！
材料は
水：飲みたい量の半分よりちょっと大目
茶葉：１人分あたりティースプーン半分
牛乳：お好み
ショウガ：お好み（入れすぎると辛い）
チューブで売られているものでもＯＫ
オプション：
カルダモン、シナモン、胡椒、クローブ
やかんに水と茶葉を入れ、加熱します
そしていい色合いになったところで
牛乳と砂糖、ショウガを入れます。
ちなみに・・・
最初に全部放り込んでも大丈夫です。
その後しばらく
おおむね１分ぐらいでしょうか？
暖めて茶漉しを使って注ぐだけ。
どうでしょう？
最初と最後に
全部
放り込めばいいだけで
とても簡単ですよね！
ちなみにチャイは
等級が低い茶葉であるほど
また、茶葉が粉砕されているほど
おいしくなるため、非常に経済的ですよ！！
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